[Анастасия Адоньева] Онлайн-клуб по фейсфитнесу, осанке и похудению (апрель) (2025)

Описание


Комплексные тренировки по методике Анастасии Адоньевой это:
Сегодня растяжка на все тело
Работа с осанкой
Расслабление + Лимфодренаж
Тонизирование мышц и жиросжигающие техники
Результат в омоложении и похудении
Тренировка на ягодичные мышцы
Тренировка скульптурные техники на гармонизацию лица
Тренировка-пилатес, на все группы мышц
Сегодня тренировка на лицо
Прорабатываем среднюю часть лица: формируем и поднимаем скулы, убираем носогубный залом, формируем точеный нос, прорабатываем жевательную мышцу
Сегодня тренировка на плечевой пояс
Тренировка на все группы мышц и подойдет в любое время суток
Сегодня тренировка на лицо
Прорабатываем малярные мешки, убираем провалы под глазами, работаем с верхним и нижним веком
Сегодня круговая тренировка на все группы мышц
Сегодня расслабляющая тренировка на лицо
Сегодня тренировка на лицо
Прорабатываем и тонизируем всё лицо, работаем с зоной декольте
Сегодня тренировка на ягодичный мышцы потребуется фитнес резинка или любой другой утяжелитель
Сегодня лимфодренажная тренировка на тело и лицо. У кого есть приготовьте баночки и масло
Тренировка на мышцы спины, на раскрытие грудного отдела
Сегодня тренировка на осанку и шею
Сегодня скульптурные техники, сделали лифтинг костей, чтобы лицо не сползало вниз. Приготовьте перчатки
Работаем на осанку
Сегодня тренировка на тело и осанку
Прорабатываем плечевой сустав и осанку, раскрываем плечи, работаем с подвижностью суставов
Сегодня тренировка на ягодицы и пресс
Сегодня расслабляющая и укрепляющая тренировка на лицо
Сегодня тренировка на осанку и лицо
Работаем с брылями, подтягиваем подъязычную зону и улучшаем осанку
Сегодня расслабляющая тренировка на лицо, шею и зону декольте