[Ирина Шиманская] Победите анемию с помощью питания, специй, трав и ЗОЖ. Тариф Общий (2025)

[Ирина Шиманская]
Победите анемию с помощью питания, специй, трав и ЗОЖ. Тариф Общий (2025)

Слив курса Победите анемию с помощью питания, специй, трав и ЗОЖ [Тариф Общий] [Ирина Шиманская]
4-недельная учебно-практическая программа клинического нутрициолога, эксперта по восточной медицине с 17-летним опытом Ирины Шиманской и Школы здоровья Holistica

Хотите избавиться от вечных проблем со здоровьем?
Наша команда поможет вам раскрыть истинные причины возникновения недугов и предложит натуральные способы их решения через коррекцию питания и здоровый образ жизни.
В основе программы лежат лучшие практики на стыке современной науки, нутрициологии и восточной медицины — целостные, бережные, экологичные и при этом эффективные решения, подсказанные природой.

3 шага к вашему здоровью:

Анализируем ваш тип анемии, изучаем, почему и на каком этапе нарушено формирование гемоглобина. Определяем, на какой стадии анемии вы находитесь. Формируем план действий.
Улучшаем функцию ЖКТ и печени. Корректируем питание. Убираем привычки, которые мешают правильной работе органов. Получаем легкое здоровое пищеварение без тяжести и вздутия, а также хорошее усвоение питательных веществ, включая железо.
Строим рацион так, чтобы организм получал достаточное количество железа исключительно из пищи. Дополняем его специями, которые улучшают работу ЖКТ, стимулируют работу печени и формирование эритроцитов, улучшают усвоение железа, минимизируют его потери.
Самые распространенные причины возникновения анемии — алиментарные (зависимые от питания):

Неэффективная работа ЖКТ
Плохое усвоение и\или повышенная потеря питательных веществ
Рацион с низким содержанием железа, В9, В12
Отсутствие в рационе веществ, помогающих усвоению витаминов, микро- и макроэлементов
Знакомы ли вам следующие симптомы:

Слабость, хроническая усталость
Мышечная слабость, плохая переносимость физ.нагрузок
Раздражительность, частые перемены настроения
Рассеянность, низкая концентрация внимания
Активное выпадение волос
Частое сердцебиение, высокий пульс в покое
Не хочется мяса и других видов животного белка
Головокружения
Плохо в душных помещениях
Сниженный аппетит
Зябкость тела, холодные конечности
Бледная кожа и слизистые
Гипотония
Нравятся странные вкусы (глина, мел), и запахи (бензин, краска)
Нарушение менструального цикла: цикл больше 30 дней, менструация обильная и идет больше 5 дней
Если вы узнали себя, с вероятностью до 90% у вас есть анемия.
Около 40% девушек и женщин фертильного возраста из развитых стран знакомы с этой проблемой.

За 4 недели программы вы пройдете:
20 видео и текстовых уроков с разбором тем:

Профилактика анемий с помощью питания и ЗОЖ
Подбор трав и специй для корректного метаболизма железа и кофакторов
Популярные препараты Fe, В9 и В12, как их принимать
Наличие железа в продуктах питания и способы их эффективной комбинации
Как улучшить усвоение питательных веществ из продуктов
Анализы крови с паттернами типов анемий
Метаболизм железа, фолиевой кислоты (В9) и кобаламина (В12)
Статус пищеварения: симптомы и простые анализы
Симптомы анемий
Причины и виды анемий
Уроки:

Прием фитосборов
Анемия: виды и причины
Симптомы дефицитов
Диагностика анемий
Определяем доша и состояние ЖКТ
Стимулируем ЖКТ и печень
Заживляем слизистую ЖКТ
Восстанавливаем пищеварение. Строим "железный" рацион
Железные суперфуды и лайфхаки
Препараты и добавки железа, В12, В9 и др.
Памятки:

Список рекомендованных анализов
Зачем нужны железо, В9 и В12 и как они усваиваются
Оценка потерь железа
Определяем статус ЖКТ по копрограмме
Железо в продуктах
В12, В9, вит С и др. в продуктах
Типичные ошибки в "железном питании"
Памятка по сочетаниям продуктов
Я простыл, что делать?
Я тревожный, что делать?
Заберете с собой:

2 "железных меню" (для мясоедов и вегетарианцев) с 36 рецептами блюд и напитков
3 уникальных рецепта из трав и специй из восточной медицины и классической фитотерапии + рекомендации по другим фитосоставам для хорошего усвоения железа
Список "железных" продуктов — животных и растительных
Список специй для усвоения железа, В9 и В12
Список суперфудов с высокой концентрацией полезных веществ
Схему приема трав, специй, суперфудов и добавок при дефиците Fe, В12, В9
После программы вы сможете избавиться от анемии бережными, природными методами и получите уникальные знания о здоровье для всей семьи.

Тариф Общий:
Старт программы - 13 апреля
Продолжительность - 28 дней
Практика - 2 варианта меню для мясоедов и вегетарианцев (36 рецептов)