[Александр Волоткевич] Вакуум-тренировка "изнутри" (2025)

[Александр Волоткевич] Вакуум-тренировка "изнутри" (2025)

Слив курса Вакуум-тренировка "изнутри" [Александр Волоткевич]

Программа:

Вы узнаете зачем нужна эта техника.
Как она выполняется при различных типах осанки?
Как она влияет на втянутый живот?
Зачем нужна при сколиозах, нарушениях осанки и как при помощи этой техники влиять на это?
Как Вакуум влияет на гибкость и как можно повлиять на неё?
А так же:

грудопоясничная фасция
тазовое дно
висцеральная сфера
и мн.др.
Рассмотрим различные типы и варианты техники исполнения.
Основная его цель - показать, что это упражнение не сводится к работе диафрагмы.
Это на самом деле великолепная тренировка всего тела!
Вакуум делается всем телом, а не диафрагмой.
Здесь работа трёх диафрагм, расширение грудной клетки, великолепная тренировка паттерна дыхания, оптимизация работы внутренних органов, здоровье поясницы, эстетика грудной клетки и живота, отличная коррекция осанки и ни с чем не сравнимая работа с мобильностью и стретчингом.

Нужен:
- партнёр ( для массажистов или любителей мануальных техник), будем учиться делать массаж диафрагмы.
- мяч для Пилатес
- фитбол
- кирпич для йоги
- коврик
- 2 теннисных мяча
- большое полотенце.

Продолжительность: 2 часа.