[Большая Медведица] Трехдневный мини-курс по работе с тревожностью (2024)

Трехдневный мини-курс по работе с тревожностью

Этот трехдневный блок включает в себя:подкасты о том, как работает наша психика и физиология в стрессовые периоды и как мы можем менять свое состояние, опираясь на эти знания;дыхательные и телесные экспресс-практики по саморегуляции, которые помогают быстро возвращать себе контроль и ясность;конспект с упражнениями при нахождении в стрессовых ситуациях (создан на основе протокола, разработанного учеными для помощи людям в тяжелых эмоциональных состояниях).