Вам будет полезен практикум, если Вы:
Хотите проводить эффективную тренировку и достигать результата за 15 мин. в день
Хотите повысить свою силу и гибкость одновременно
Хотите быть уверенными, что занимаетесь с безопасной техникой
Кому подходит практикум?
На практикуме по сухожильной гимнастике мы будем рады всех желающих, кто хочет разнообразить свои тренировки, узнать что-то новое и получить интересные ощущения в теле и в мышцах.
Ждем фитнес-тренеров, двигательных терапевтов и людей, ценящих своё здоровье
Программа практикума:
Вводная часть
Видео урок – «Что такое сухожильная изометрическая гимнастика»
Правила выполнения сухожильной изометрической гимнастики
Часть 1 Упражнения для верхней части тела
Тренировка мышц туловища в положении стоя
Тренировка мышц рук в положении стоя
Тренировка мышц туловища и рук в партере
Часть 2 Упражнения для нижней части тела
Тренировка мышц области таза и мышц ног в положении стоя
Тренировка мышц нижней части тела в партере
Тренировка мышц стопы и голени