[Григорий Басов, Юлия Ветушко] [Ревитоника] Сам себе остеопат (2025)

[Григорий Басов, Юлия Ветушко] [Ревитоника] Сам себе остеопат (2025)

Слив курса Сам себе остеопат [Ревитоника] [Григорий Басов, Юлия Ветушко]

Курс №1 для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть.
Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры.

Результаты прохождения курса:

Решение проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни;
Избавление от болей в спине, пояснице, головных болей, мигреней;
Восстановление осанки, подвижности, свободы движений, бодрой походки;
Безопасное снижение веса, уменьшение жировых отложений в области живота и талии;
Избавление от сколиоза, мигреней, депрессий, профилактика артрита и артроза;
Пробуждение жизненной энергии, сексуальности, привлекательности;
Оздоровление репродуктивной сферы, облегчение ПМС, устранение последствий родовых травм;
Исчезают тревожность и стресс, снижение употребления таблеток, алкоголя, табака.
Этот курс для тех, кто:

Ведет сидячий образ жизни;
Чувствует боль в спине, шее и ногах;
Испытывает стресс и усталость;
Хочет восстановиться после родов.
Хотите жить дольше – двигайтесь!
Недостаток движения называют тихим убийцей современности. От 30 до 50 % всех смертей связаны с дефицитом двигательной нагрузки, провоцирующим многие виды рака, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирение, депрессии, тяжелые роды.
Физическая активность — лучший способ продления молодости и лекарство от большинства болезней.
«Сам себе остеопат» нужен тем, кто «живёт» за офисным столом, в пробках, по разным причинам не занимается спортом. Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии собраны в последовательную программу, учитывающую механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки. За 5 недель вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки
тела в целом.

На курсе вы узнаете, как:

Продлить молодость эффективными видами двигательной активности
Провести профилактику самых распространенных заболеваний с помощью физической нагрузки
Провести тесты, мгновенно оценивающие ваш физиологический возраст
Заложить фундамент жизненной энергии и сексуальной привлекательности
Самостоятельно тренироваться с оптимальной регулярностью и правильно чередуя упражнения
Избежать травм и срывов в повседневной жизни и занятиях спортом
Быстро выйти из стресса без таблеток, алкоголя и табака
Устранить последствия родовой травмы у взрослых и детей
Программа видеокурса:
Неделя 1

Закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног.
Знакомимся с понятием «фасция» и ролью этой ткани в жизни организма.
Наводим порядок во взаимоотношениях стопа-тело.
Осваиваем разминку и суставную гимнастику.
Изучаем приёмы для оздоровления стоп и ног.
Учимся эффективно восстанавливаться после тренировок.
Неделя 2

Восстановление подвижности ключевых зон позвоночника.
Восстанавливаем подвижность ключевых зон позвоночника.
Возвращаем подвижность шеи, основания черепа и пояснично-крестцовой зоны.
Разучиваем диафрагмальное дыхание.
Учимся выполнять упражнения по принципу тенсегрити.
Возрождаем здоровую дыхательную механику.
Неделя 3

Улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей.
Возвращаем мобильность тазобедренным суставам.
Повышаем эластичность связок.
Работаем с тремя плоскостями: сгибанием, разгибанием отведением/приведением.
Снимаем нагрузку с поясницы и коленей.
Неделя 4

Тренировка мышц кора.
Продолжаем работу над развитием гибкости тела.
Перераспределяем нагрузку в теле, разгружаем позвоночник.
Учимся удерживать и контролировать при движении биомеханический центр тела.
Изучаем принципы гармоничного движения.
Неделя 5

Повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе.
Изучаем связь дыхания с психикой.
Учимся справляться с напряжением с помощью дыхательных техник.
Развиваем латеральное диафрагмальное дыхание.
Подводим итоги курса.
Настраиваемся на дальнейшую самостоятельную работу.