Комплексная проработка всего тела для любого уровня подготовки
здоровая поясница
тело без отеков
уменьшение объемов
Программа направлена на комплексную проработку всего тела, помогает уменьшить отёки, убрать несколько сантиметров с талии, оздоровить позвоночник, выстроить осанку и улучшить метаболизм.
А следовательно, подтягивает овал лица, помогает снижать вес и чувствовать лёгкость в теле.
Упражнения из курса отлично подойдут как молодым девушкам, так и женщинам постарше.

Курс для тех, кто хочет прийти к телу своей мечты через умный и бережный подход:
иметь красивую фигуру, не истязая себя большими весами и кардио-нагрузкой
похудеть и избавиться от отеков
получить стройное подтянутое и гибкое тело
улучшить осанку и убрать выпирающий живот
подтянуть овал лица
Курс «Умная йога» – это травмобезопасные упражнения, направленные на все тело

Программа курса включает блоки:
Отеки и целлюлит
Королевская осанка
Гибкость
Здоровая поясница, крепкий пресс
Практика для женского здоровья
Расслабление
Подробная программа по дням

День 1:
Разминка для позвоночника
Отеки и целлюлит
День 2:
Разминка для позвоночника
Отстройка асан
Здоровый таз
День 3:
Разминка для позвоночника
Отеки и целлюлит
Королевская осанка
День 4:
Разминка для позвоночника
Гибкость
День 5:
Разминка для позвоночника
Здоровая поясница, крепкий пресс
День 6:
Разминка для позвоночника
Практика для женского здоровья
День 7:
Разминка для позвоночника
Расслабление
День 8:
Разминка для позвоночника
Отеки и целлюлит
Королевская осанка
День 9:
Разминка для позвоночника
Здоровая поясница, крепкий пресс
День 10:
Разминка для позвоночника
Здоровый таз
День 11:
Разминка для позвоночника
Практика для женского здоровья
День 12:
Разминка для позвоночника
Отеки и целлюлит
Королевская осанка
День 13:
Разминка для позвоночника
Гибкость
Отеки и целлюлит
День 14:
Разминка для позвоночника
Королевская осанка
Расслабление