[Сергей Леонов, Виталий Мильков] [leonov_chef] Марафон "Иммунопитание" (2023)

Фундаментальный подход к иммунитету через вкусное питание

Легко и просто укрепить здоровье:
Представьте, что ваше тело и организм - это цветущее дерево. И для пышной кроны, крепкого ствола, упругих веток вам потребуется хорошее питание.
А ведь впереди еще холода!
Сократить время на кухне, поддержать иммунитет, защититься от болезней и вирусов, напитать кожу и волосы, и много других приятных бонусов для себя любимой легко и просто в новом марафоне "Иммунопитание".

В стиле марафона "Некогда готовить" 5- дневное меню (баланс пользы и вкуса)

Что будет:
На завтрак, обед и ужин:
Яичный скрэмбл с хумусом из маша и мисо-креветками
Хумус из маша с печеной свеклой
Фриттата с паштетными кнелями и овощным салатом
Карри из маша с печеной тыквой
Рагу из кальмара с шиитаке
Форель/курица запечённая
Овощные спагетти с томатами и запечённой форелью
Салаты, закуски, хлеб:
Маринованная редька
Салат с маринованными кальмарами и маринованными шиитаке
Овощной салат
Винегрет из запечённых овощей с куриной грудкой и свекольным садзыки
Тыквенный хлеб с паштетом
Ассорти брускетт на булочке
Чечевичные булочки
Бургеры с форелью
Супы:
Быстрый борщ
Грибной суп-пюре с овощами и шпинатом
Напитки:
Тыквенный смузи
Имуношоты
Свекольный латте
Чай масала на растительном молоке
На десерт:
Ферментированный черный чеснок
Вкусно, просто, быстро!
Интегрируем технологии биохакинга для здоровья и видимых результатов!
Для крепкого иммунитета при минимальных затратах времени и сил
Минимизируем время для пользы и удовольствия!

Этот марафон идеален для тех, кто ценит свое время и выбирает здоровую и активную жизнь через качественное питание.
Построим рацион на основе самых мощных для иммунитета продуктов.
Марафон подходит для тех, у кого нет индивидуальных особенностей в питании.
В блюдах будут использованы ингредиенты, содержащие глютен, лактозу и сахар.
Все меню рекомендовано для ежедневного сбалансированного питания.
Длительность марафона - 8 дней
Старт готовки – 29 октября
Всё получится!
Все рецепты четко выверены, многократно протестированы и расписаны детально.
Нет поводов для беспокойств.
Сокращаем время на готовку, питаемся правильно по сезону, укрепляем иммунитет!