[Суханова Елена] Гайд "Anti-Age" (2024)

[Суханова Елена] Гайд "Anti-Age" (2024)

Гайд "Anti-Age" [Суханова Елена]

Это будет дорожная карта в anti-age стратегии, собранная из конспектов, которые я проходила во время всех учебных курсов и семинаров.
В руководстве содержатся как и общеизвестные истины, так и сложная информация/
Тут нет пошаговой anti-age стратегии, потому что её просто нет, она у каждого из нас индивидуальна, но Вы получите географию всех доступных и реальных инструментов, чтобы выбрать из них лучшие и необходимые для Вас.
Содержание гайда (30 страниц):

Типы старения.
Теории старения.
Признаки старения.
Разбор заболеваний, связанных со старением.
Роль питания в ускорении процессов старения.
Теория высококалорийного питания.
Теория оксидантного стресса и хронического воспаления.
Продукты, сокращающие продолжительность жизни.
Продукты, усиливающие тканевое воспаление (провоспалительные продукты).
Чекап с оптимумами.
Анти-эйдж стратегия.
Питание и митохондрии.
Принципы анти-эйдж питания.
Биоактивные компоненты пищи.
Витамины биоактивные вещества в анти-эйдж питании.
Геропротекторы.
Антиоксиданты.
Регуляторы метаболизма.
Регуляторы сигнальных путей.
Сенолитики.
CR-миметики.
Активаторы АМРК (АМФ киназы).
Активаторы фактора Nrf2.
Вещества, улучшающие состояние сосудов.
Снижение уровня воспаления.
Увеличение сатурации.
Факторы скорости обменных процессов.
Снижение общей калорийности: FMD диета.